某旦的減肥日誌!

開始日期:2009-06-27

STEP1:一日最少要飲1500~2000 CC水!只可以飲水同茶,唔準飲凍既!
STEP2:一日最少要行30分鐘路!
STEP3:一日要做200下空中單車(好似少左O的,不過慢慢黎!)
STEP4:一日三餐一定要食足!早餐多,中午少的,晚餐最少。
STEP5:唔準係非三餐進食任何澱粉質=口=以及零食!
STEP6:可以進食一O的SUPPLEMENTS. E.G VITAMINS/去便便茶
STEP7:一日的熱量最好係1200-1400KCAL左右。

以上7點要日日CHECK住有無做齊!
大家加油!!!